Entspannung für Mamas
In diesem Workshop bekommst du die Zeit und den Raum, um dich um dich selbst zu kümmern und dir bewusst Zeit für dich zu nehmen.
Als Mama bewältigst du vermutlich ziemlich viele Aufgaben und auch Herausforderungen im Alltag, die dir viel Freude bereiten, aber manchmal auch ganz schön kräftezehrend sein können. Darum ist es besonders wichtig, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge in deinen Alltag zu integrieren.
Es tut gut, sich immer mal wieder zu verbinden – mit sich selbst, mit anderen Menschen und mit der Natur. Genau das üben wir mit verschiedenen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, die dir helfen können, ganz im Hier und Jetzt zu sein. Du kannst dich zudem auch kreativ beschäftigen, je nachdem, was du gerade brauchst und was dir guttut.
Der Wechsel aus gemeinsamer und persönlicher Zeit ermöglicht dir den Austausch mit anderen Mamas und gleichzeitig auch zur Ruhe zu kommen und die Entspannung zu genießen.
Du lernst zudem die Kraft des positiven Denkens kennen und wie es dich im Alltag unterstützen kann. Vielleicht nutzt du auch die Gelegenheit, um dich und deinen Alltag zu reflektieren – und um herauszufinden, wo und wie du eigentlich am besten neue Kraft und Energie tanken kannst?
Tipps und Tricks für den (Familien-)Alltag werden natürlich auch mit dabei sein!
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